Überwinden Sie die Hitze

“Best Practices” bei Schwüle und hohen Temperaturen:

1) Trinken Sie viel Wasser (2 Liter am Tag);

2) Bleiben Sie in den heißesten Stunden im Haus (zwischen 12:00 und 17:00);

3) Lüften Sie die Räume;

4) Tragen Sie leichte, helle, nicht-synthetische Kleidung;

5) Ernähren Sie sich auf einer ausgewogenen Weise, mit viel Obst und Gemüse;

6) Verwenden Sie Hut und Sonnenbrille;

7) Unternehmen Sie während der heißesten Stunden keine körperlichen Aktivitäten;

8) Trinken Sie keinen Alkohol und beschränken Sie Kaffee;

9) Liegen Sie nicht lang in der Sonne und baden Sie oft;

10) Verändern Sie eventuelle ärztliche Behandlungen nicht.

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