Page 40 - ViviJesolo-02-2024

A CURA DI
SZILVIA DOMBOVARI

Anahata Yoga Da principiante non è semplice capire come eseguire le posizioni, figu-
riamoci senza sforzo. Cerchi di scoprire con che muscoli tenere la “Po-
sizione del Guerriero” a lungo senza crollare... E, alla fine, succede. Una
volta sperimenti che veramente non c’è bisogno di sforzo e ti diventa
chiaro come nasce l’asana stabile e piacevole, proprio quello di cui parla
SENZA “Una posizione assunta dallo Yogi deve essere stabile e piacevole” .
Patanjali nello Yoga Sutra:

All’inizio le posizioni non sembrano semplici, il corpo lotta per assumer-
SFORZO le e tenerle.
Ma come ci si arriva a questa “comodità” senza sforzo?
Come si fa a restare in una posizione stabile a lungo senza sfinirsi?
Avrai già sentito la risposta: respira!
Il respiro equilibrato, calmo, manda il messaggio che è tutto a posto non
solo all’insegnante ma, soprattutto, al tuo sistema nervoso. In questo sta-
Quante volte to tutto il corpo lavora in modo armonioso e ogni singola parte esegue
hai sentito, durante il compito che le compete. Né più, né meno. Nessuno concede il proprio
una lezione compito a nessun altro (sovraccaricando altre parti del corpo), si riposa
di yoga, la frase: quando deve e lavora quando arriva il suo turno.
“Lasciati andare Questo non significa per forza che la posizione in cui siamo sia facile o
nella posizione”? comoda. Anzi, la maggior parte di loro sono una vera sfida. La chiave sta
Quante volte nel fatto che il corpo è sotto sforzo ma in modo equilibrato, lasciando
l’insegnante tempo e spazio anche al risposo.
ti ha detto L’ Hatha Yoga è una scienza pratica. Con l’utilizzo dei suoi mezzi il corpo
di non sforzare, fisico diventa più forte, più flessibile e più sano.
ma di respirare? Per una pratica costante e senza infortuni, però, è indispensabile speri-
mentare l’asana stabile e senza sforzi.
Anche se è molto difficile descriverlo a parole, puoi solo sentirlo!

SZILVIA DOMBOVARI
Laureata in Lingue, appassionata di yoga
diventa insegnante Hatha E-RYT 200 Yoga Alliance,
approfondisce i suoi studi in Italia e all’estero
diventando insegnante di Yoga Spinale,
Femminile, Yin ed in Gravidanza.
Apre a Jesolo lo Studio Anahata per condividere
l’esperienza e la gioia della pratica organizzando
corsi ed eventi in un ambiente accogliente.
Il suo motto è: lo yoga è la cosa migliore che
puoi fare per te stesso e per gli altri.
Per scrivere a Szilvia Dombovari:
www.yogajesolo.it

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