Page 46 - ViviJesolo-10-2024

A CURA DI
SZILVIA DOMBOVARI

UN SETTEMBRE

YOGICO

Le mattine fresche, l'uva e le mele profumate, i colori e le luci che cambiano, l'ini-
Ti piace settembre? zio della scuola, il recupero dopo le vacanze, il riordino e l'organizzazione... Alcune
È un mese che può persone lo adorano, altre rimpiangono l'estate in questo periodo. La pratica dello
evocare tante emozioni
diverse, ma in yoga può darti qualcosa che ti aiuta a riempire le tue riserve di energia e a ritro-
qualche modo tocca vare te stesso. Con i nostri tre consigli “yogici” puoi portare un po’ di luminosità
la maggior parte di noi. dell'estate, a settembre. Spolvera il materassino di yoga e preparati per la pratica.

PRATICA LE APERTURE PRATICA IL SALUTO PORTA L’ATTENZIONE
DEL TORACE AL SOLE SUL RESPIRO
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Ti sentirai di umore migliore e più legge- Oltre ai suoi molteplici effetti benefici è L’osservare il respiro è una tecnica così
ro. Pensa a quando ti alzi dalla scrivania particolarmente consigliato perché: semplice nello yoga, quasi da dubita-
e, d’istinto, ti viene da aprire le braccia e - può aiutarti a portare ordine, sistema re che funzioni. Tuttavia, il suo potere
fare un bel respiro profondo. Le posizioni e autodisciplina nella tua vita; risiede nella sua semplicità: osservare
di apertura miglioreranno anche la tua - stimola la circolazione, è energizzante; il respiro è come gettare un'ancora, un
postura. - è un inchino simbolico a un potere più punto di appoggio per la tua attenzio-
grande di te, il potere del Sole. Questo ne. Puoi osservare il respiro dopo esserti
ti aiuta ad accettare i cambiamenti alzato al mattino o subito prima di an-
intorno a te; dare a letto la sera, in concomitanza
- il ciclo della serie di esercizi ti aiuta a con la tua pratica di yoga, ma anche
sperimentare e accettare il ciclo della durante le attività quotidiane, anche
natura e il cambio delle stagioni. mentre sei in macchina, fai ordine o lavi i
piatti. Quando vaghi con i pensieri e inizi
ad allontanarti dal tuo centro, torna alla
tua ancora, porta sempre indietro la tua
attenzione.
Speriamo che i nostri consigli possano
Anahata Yoga regalarti qualche momento di gioia, di
riflessione e di rilassamento per un set-
tembre luminoso.
SZILVIA DOMBOVARI
Laureata in Lingue, appassionata di yoga diventa insegnante Hatha E-RYT 200 Yoga Alliance,
approfondisce i suoi studi in Italia e all’estero diventando insegnante di Yoga Spinale, Femminile,
Yin ed in Gravidanza. Apre a Jesolo lo Studio Anahata per condividere l’esperienza e la gioia
della pratica organizzando corsi ed eventi in un ambiente accogliente. Il suo motto è:
lo yoga è la cosa migliore che puoi fare per te stesso e per gli altri.
Per scrivere a Szilvia Dombovari: www.yogajesolo.it

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