Page 36 - ViviJesolo-07-2025

YOGA O

GINNASTICA?

ANAHATA YOGA

Yoga e ginnastica sono la stessa cosa? No!
E la differenza è più grande di quanto tu possa pensare!

A CURA DI
SZILVIA DOMBOVARI Asana è una parola in lingua sanscrita per Esistono centinaia di posizioni e innu-
indicare le posture, le posizioni di yoga. merevoli varianti, che agiscono su di noi
Patanjali, nella sua opera “Yoga Sutra”, ri- come una sorta di codice. Il loro effetto è
tenuta uno dei testi più importanti dello triplice: fisico, mentale ed energetico. Cer-
yoga, parla solo di un asana: la posizione ti asana richiedono forza e resistenza, altri
seduta utilizzata per la pratica più raffi- flessibilità o equilibrio. Di conseguenza gli
nata dello yoga, la meditazione. Lo scopo effetti delle posizioni non sono gli stessi e
degli altri esercizi fisici era quello di man- non influenzano tutti allo stesso modo. Lo
tenere il corpo sano per la sessione di me- yoga è una scienza esperienziale e l’osserva-
ditazione, perché le sensazioni e i dolori di zione di sé ha un ruolo fondamentale.
un corpo malato disturbano la pace della
mente rendendo più difficile la ricerca Cosa influenza l'effetto degli asana?
dell'illuminazione. Principalmente la posizione delle ossa e
Ogni asana ha un nome in sanscrito ed è delle articolazioni, il tono muscolare, l'at-
ispirato alla natura, agli animali, a figure tenzione e la respirazione. È molto impor-
mitologiche e/o a parti del corpo. tante l’ordine degli asana, gli effetti delle
singole posizioni possono indebolirsi o
rafforzarsi a vicenda, in questo sta l’arte e
la maestria dell’insegnante nel creare una
pratica.
In sintesi, gli asana – a differenza della
ginnastica – sono sincronizzati con la re-
spirazione, il loro effetto è triplice, sono
posture anatomicamente ed energetica-
mente perfette, hanno anche un significa-
to simbolico e il loro scopo fondamentale
è quello di calmare la mente. Sono esercizi
potenti eseguiti consapevolmente che in-
vece di stancare il corpo, lo rinfrescano e
lo riequilibrano!

SZILVIA DOMBOVARI, laureata in Lingue, appassionata di yoga diventa
insegnante Hatha E-RYT 200 Yoga Alliance, approfondisce i suoi studi
in Italia e all’estero diventando insegnante di Yoga Spinale, Femminile,
Yin ed in Gravidanza. Apre a Jesolo lo Studio Anahata per condividere
l’esperienza e la gioia della pratica organizzando corsi ed eventi in un
ambiente accogliente. Il suo motto è: lo yoga è la cosa migliore che puoi
fare per te stesso e per gli altri.
Per scrivere a Szilvia Dombovari: www.yogajesolo.it ------

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