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A CURA DI
FELICI IN BICI ALESSANDRO MARTIN
LA BICICLETTA
MIGLIORA LA VITA!
Andare in bici è Nella maggior parte dei casi basta de- nostro corpo brucia più grasso quan-
un’attività aerobica dicare un po' di tempo al giorno per do abbiamo fame.
che apporta numerosi stare bene e avere un’ottima forma e Fa bene al cuore. Come tutte le at-
benefici, non solo fisici.
questo è possibile usando la bici per tività aerobiche, anche andare in bi-
qualche spostamento abituale, facen- cicletta richiede un superlavoro al
dolo con regolarità. Fa bene all’umore cuore, ma dato che il nostro corpo si
e alla felicità: pedalando si consuma- adatta allo stress, il cuore e il sistema
no energie e si sviluppa nel cervello cardiocircolatorio si modificano per
la produzione di sostanze chimiche diventare più efficienti. Andando in
come le endorfine, ormoni che at- bici con regolarità, tutti i giorni, il
tenuano la fatica e la stanchezza ed cuore diventa più resistente e aumen-
hanno un effetto positivo sull’umore. ta la sua massa cardiaca, quindi riesce
Andare in bicicletta ci fa sentire più a contenere maggiore volume di san-
energici, allontana lo stress e la de- gue, aumenta la capillarizzazione dei
pressione. muscoli e si affatica meno per com-
Fa bene all’ambiente. Sostituire l’au- piere la sua attività. Questi fattori co-
to con la bici crea benefici enormi stituiscono un’azione protettiva per il
all’aria che respiriamo. In ogni caso il cuore e le arterie riducendo il rischio
tutto si traduce in un vantaggio per la di ipertensione e infarto.
nostra salute e, poi, non dimentichia- Per concludere, un’ultima informa-
mo il contatto con la natura. zione che rende il ciclismo uno sport
Fa bene al sonno. Alcune ricerche ancora più interessante: secondo uno
hanno evidenziato che pedalare tren- studio statistico della British Heart
ta minuti al giorno aiuta coloro che Foundation, i ciclisti hanno partico-
soffrono di insonnia ad addormentar- lari doti come fascino, intelligenza,
si con più facilità. I benefici sono do- amore per l’ambiente e per gli altri,
vuti in parte all’esposizione alla luce creando empatia a tutti i livelli.
del sole che aiuta a mantenere i ritmi
biologici giornalieri.
REAL BIKE GUIDES Fa bene alla linea. Se praticata alme-
Via Monticano, 66 no mezzora al giorno, in particolari
30016 Jesolo
Tel. 3773570300 modalità, può aiutare a dimagrire. Un Dopo tutto questo, cosa
www.realbikeguides.com trucco per perdere peso è quello di
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@realbikeguides pedalare prima di colazione; infatti, il Venite con noi… felici in bici!
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