Überwinden Sie die Hitze
“Best Practices” bei Schwüle und hohen Temperaturen:
1) Trinken Sie viel Wasser (2 Liter am Tag);
2) Bleiben Sie in den heißesten Stunden im Haus (zwischen 12:00 und 17:00);
3) Lüften Sie die Räume;
4) Tragen Sie leichte, helle, nicht-synthetische Kleidung;
5) Ernähren Sie sich auf einer ausgewogenen Weise, mit viel Obst und Gemüse;
6) Verwenden Sie Hut und Sonnenbrille;
7) Unternehmen Sie während der heißesten Stunden keine körperlichen Aktivitäten;
8) Trinken Sie keinen Alkohol und beschränken Sie Kaffee;
9) Liegen Sie nicht lang in der Sonne und baden Sie oft;
10) Verändern Sie eventuelle ärztliche Behandlungen nicht.
