Anahata Yoga

Può risultare difficile sfuggire al periodo di tensione che precede le vacanze e, nella fretta, spesso dimentichiamo cosa dovrebbero...

Lo yoga ha molti seguaci in tutto il mondo: giovani, anziani, future mamme e bambini, atleti di rilievo, personaggi...

Ti piace settembre? Il primo mese d’autunno può evocare tante emozioni diverse, ma in qualche modo tocca la maggior...

Avrai già sentito quanto possa essere bello uno stiracchiamento di mattina o un bell’allungamento quando ti alzi dalla scrivania....

Il “Cane a testa in giù” è forse una delle posizioni di yoga più conosciute, facilmente incorporabile in qualsiasi...

Uno degli effetti benefici della pratica dello yoga è di conoscere meglio il tuo corpo. Sperimentare le sensazioni aiuta...

Molti pensano che lo yoga sia “solo per le donne”. Niente di più sbagliato! In origine la pratica tradizionale...

L’esercizio di respirazione è la stessa cosa per la mente che l’asana per il fisico. Le posizioni trasformano il...

Forse avrai già visto Virabhadrasana 1, la prima posizione del Guerriero tra le immagini di yoga. Come dice il...

Quante volte hai sentito, durante una lezione di yoga, la frase: “Lasciati andare nella posizione”? Quante volte l’insegnante ti...

È evidente che le posizioni di yoga hanno effetti sul corpo. Rafforzano, allungano e migliorano la mobilità, il senso...

È un dato di fatto che la salute del nostro corpo fisico influenzi il nostro umore, i sentimenti, la...

Magica e a volte così lontana. Quante volte sarebbe bello rilassarsi? Se ci fosse una bacchetta magica sicuramente sarebbe...

Oggi parleremo dell’esecuzione e dei benefici della posizione chiamata “Piccolo Cobra”, la versione più bassa e semplice di Bhujangasana....

Quando qualcuno inizia a muoversi, è importante che il corpo non sia un avversario da sconfiggere ma un alleato....

Ustrasana, la Posizione del Cammello, ha molteplici benefici: allunga i muscoli anteriori del corpo, migliora la postura e la...

La popolarità dello yoga è in continua crescita. I benefici di una pratica regolare sono ad ampio spettro. Ci...

Tutti sanno respirare, è una cosa innata in tutti noi, avviene senza doverci pensare. Tuttavia, vale la pena capire...

Stare in equilibrio è uno stato di coscienza interessante Non si tratta di stare completamente fermi, ma di una...

Se sei molto teso e non riesci a rilassarti: puoi sempre irrigidirti! Contrai dei muscoli! La tecnica di cui...