Dialogo con il corpo

È qualcosa che fai quasi ogni giorno, forse anche senza rendertene conto. Non si tratta di ciò che mangi e nemmeno di quanto ti alleni. Si tratta di come parli al tuo corpo.

È un dialogo più al positivo o al negativo il tuo? Spesso consideriamo questi pensieri innocenti, frasi che accadono solo “nella testa”. Ma, per il tuo corpo, non sono solo pensieri. È un sistema biologico molto complesso che risponde costantemente a ciò che pensi, senti e immagini.

Le neuroscienze moderne e la psiconeuroimmunologia dimostrano sempre di più che pensieri ed emozioni hanno un impatto diretto sul sistema nervoso, sul sistema ormonale e sulla funzione immunitaria. Un singolo pensiero può innescare una risposta allo stress, aumentare i livelli di cortisolo, creare tensione muscolare e persino calmare il sistema nervoso. Il corpo non distingue se una minaccia è reale o è solo un’esperienza interiore. Reagisce e basta. Non sa che la rabbia è “solo” un pensiero. Percepisce il tono emotivo e regola il suo funzionamento di conseguenza: i muscoli si irrigidiscono, il respiro si fa più superficiale e questo influisce anche sul funzionamento cellulare a lungo termine.

Se immagini di mordere un limone, sentirai come la produzione di saliva inizia immediatamente. Il limone non c’è e non c’è stato alcuno stimolo fisico. Eppure il tuo corpo reagisce. Un solo pensiero è stato sufficiente a innescare un cambiamento biologico.

Se un limone immaginario può creare questo cambiamento fisiologico, cosa succede quando trasmetti insoddisfazione, rabbia o rifiuto più volte al giorno? Eppure lo facciamo e nel frattempo ci chiediamo perché il corpo si irrigidisce, si stanca o si indebolisce.

Pertanto, ti invito ora ad osservare semplicemente come parli al tuo corpo per qualche giorno. Non devi cambiare nulla subito. Basta osservare le tue reazioni, l’umore dei pensieri che arrivano. Con il tempo potrai sforzarti di comunicare consapevolmente messaggi di qualità diversa. Non frasi positive forzate, ma vera attenzione e rispetto. Parla al tuo corpo come lo faresti con le persone che ami. Trattalo come tratteresti tuo figlio, il tuo partner o il tuo migliore amico. Ti ringrazierà!