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Puoi avvertire gli effetti positivi dello yoga già dopo poche settimane, mesi. Oggi vediamo quali cambiamenti puoi aspettarti dopo...

Ci sono dei momenti in cui tutto accade contemporaneamente. Ti capita spesso di sentirti sopraffatto dalle cose da fare,...

Ti sei mai accorta che la pelle del collo mostra i segni del tempo molto prima del viso? È...

Cosa significano rilassamento e quiete all’inizio di una lezione di yoga? Continua a leggere se vuoi scoprire i loro...

È qualcosa che fai quasi ogni giorno, forse anche senza rendertene conto. Non si tratta di ciò che mangi...

Una respirazione corretta è alla base di ogni lezione di yoga. Trovare il ritmo respiratorio ottimale e seguirlo è...

Guardandosi allo specchio raramente si pensa ai muscoli del viso che sono al lavoro per creare le espressioni facciali....

Quale immagine ti viene in mente quando dico “yogi esperto”? Qualcuno che sceglie la versione più difficile di ogni...

Le posizioni di equilibrio sono una parte importante della pratica di yoga. Sviluppano la concentrazione, rafforzano i muscoli e...

Iniziare a praticare yoga è un’idea invitante, ma potresti avere delle domande! Come cominciare? Sono abbastanza flessibile? Che stile...

Proprio come il corpo per mantenersi tonico e sodo ha bisogno di esercizio fisico, anche i più di cinquanta...

Come tutte le pratiche yoga, il Saluto al Sole è simbolico: simboleggia un ciclo che ritorna sempre al punto...

Immagina una spugna: se la strizzi rilascia l’acqua. Così vengono rilasciate le tossine quando esegui una torsione. Gli organi...

Nell’articolo precedente abbiamo parlato degli stimoli quotidiani cui siamo sottoposti costantemente. Quali sono i primi passi che, per quanto...

Grande città, clacson, rumore del tram che passa, frammenti di dialoghi, ingorghi, autoradio, volti sconosciuti, folla, colori, illuminazione continua,...

Yoga e ginnastica sono la stessa cosa? No! E la differenza è più grande di quanto tu possa pensare!...

Se la tua vita quotidiana è stressante, abbiamo delle buone notizie: il rilassamento è una cosa che si può...

Quando mettiamo in ordine la nostra casa, notiamo immediatamente il cambiamento. Gli oggetti sono allineati sulla scrivania, ogni vestito...

Da bambini probabilmente vivevamo ogni passeggiata come un’avventura, scoprendo anche il sassolino più piccolo, una foglia colorata o una...

Vuoi inserire la pratica di yoga nella tua giornata, ma non sai dove e quando farla? Ti diamo un...