Nuova vita con lo yoga
-
- 25 Settembre 2024
Lo yoga ha molti seguaci in tutto il mondo: giovani, anziani, future mamme e bambini, atleti di rilievo, personaggi pubblici, gente comune e persone che convivono con infortuni e malattie… tutti apprezzano i grandi benefici dello yoga. Spesso sentiamo frasi come: “Sono quasi rinato con l’aiuto dello yoga”, “Lo yoga mi ha salvato la vita”.
Ti do tre importanti ragioni per cui la pratica può aiutarti a iniziare una nuova vita.
1. Lo yoga non ti porta via tempo ma te ne dà di più!
Può sembrare strano, ma se dai una possibilità allo yoga e lo pratichi regolarmente, noterai che magicamente avrai tempo per farlo anche quando prima ti sentivi come se “non avessi tempo per niente”. Naturalmente il tempo è sempre lo stesso, la magia sta nel modo in cui lo distribuisci. Se qualcosa è importante, troverai il tempo per farlo. Praticare yoga ti aiuta a concentrarti e a praticare la consapevolezza, in modo da poter separare le cose importanti da quelle meno importanti nella vita di tutti i giorni. Insegna disciplina e determinazione senza doverti trasformare in un asceta, solo prestandoci attenzione.
2. Praticare yoga ti renderà più sano.
È molto semplice: muoversi migliora la salute, se non ti muovi la salute peggiora. Ma, naturalmente, è importante anche come ti muovi. Durante lo yoga noterai che:
- le tensioni si sciolgono sia fisicamente che mentalmente;
- la respirazione e il battito cardiaco non accelerano, il movimento non provoca stress;
- il movimento è vario avvalendosi di una vasta gamma di variazioni il che aumenta la tua flessibilità sia fisica che mentale;
- nel frattempo proteggi la colonna vertebrale e le articolazioni e attivi i muscoli che stabilizzano il corpo;
- migliorano la circolazione sanguigna, la circolazione linfatica, il flusso energetico e il metabolismo.
3. Con lo yoga prendi tre piccioni con una fava: corpo, mente e anima ricevono attenzioni e coccole.
Nell’approccio yogico, il corpo, la mente e l’anima formano un’unità in stretta interazione tra loro. La pratica fisica dello yoga (posizioni, asana) inizia dal corpo, ma influenza anche la mente e il corpo energetico: l’anima. Gli attrezzi dello yoga sono meravigliosamente colorati: oltre agli esercizi fisici, si possono scegliere metodi che toccano gli strati più sottili del nostro essere. È l’amorevole attenzione che presti a te stesso che ha il più grande potere curativo!
