Un settembre yogico
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- 4 Settembre 2024
Ti piace settembre? Il primo mese d’autunno può evocare tante emozioni diverse, ma in qualche modo tocca la maggior parte di noi. Le mattine fresche, l’uva e le mele profumate, i colori e le luci che cambiano, l’inizio della scuola, il recupero dopo le vacanze, il riordino e l’organizzazione… Alcune persone lo adorano, altre rimpiangono l’estate in questo periodo. La pratica dello yoga può darti qualcosa che ti aiuta a riempire le tue riserve di energia e a ritrovare te stesso! Con i nostri tre consigli “yogici” puoi portare un po’ di luminosità dell’estate, a settembre. Spolvera il materassino di yoga e preparati per la pratica!
Pratica le aperture del torace. Ti sentirai di umore migliore e più leggero. Pensa a quando ti alzi dalla scrivania e, d’istinto, ti viene da aprire le braccia e fare un bel respiro profondo. Le posizioni di apertura miglioreranno anche la tua postura.
Pratica il Saluto al Sole. Oltre ai suoi molteplici effetti benefici è particolarmente consigliato perché:
– può aiutarti a portare ordine, sistema e autodisciplina nella tua vita;
– stimola la circolazione, è energizzante;
– è un inchino simbolico a un potere più grande di te, il potere del Sole. Questo ti aiuta ad accettare i cambiamenti intorno a te;
– il ciclo della serie di esercizi ti aiuta a sperimentare e accettare il ciclo della natura e il cambio delle stagioni;
Porta l’attenzione sul respiro. L’osservare il respiro è una tecnica così semplice nello yoga, quasi da dubitare che funzioni. Tuttavia, il suo potere risiede nella sua semplicità: osservare il respiro è come gettare un’ancora, un punto di appoggio per la tua attenzione. Puoi osservare il respiro dopo esserti alzato al mattino o subito prima di andare a letto la sera, in concomitanza con la tua pratica di yoga, ma anche durante le attività quotidiane, anche mentre sei in macchina, fai ordine o lavi i piatti. Quando vaghi con i pensieri e inizi ad allontanarti dal tuo centro, torna alla tua ancora, porta sempre indietro la tua attenzione.
Speriamo che i nostri consigli possano regalarti qualche momento di gioia, di riflessione e di rilassamento per un settembre luminoso.
