Stai respirando?

L’esercizio di respirazione è la stessa cosa per la mente che l’asana per il fisico. Le posizioni trasformano il corpo e il pranayama (tecniche del respiro) trasforma la mente. Il primo sviluppa il tuo senso dell’equilibrio, la tua forza, la postura, il secondo le tue capacità mentali. C’è una connessione tra il respiro e il funzionamento della mente. Se sei turbato hai una respirazione diversa rispetto a quando sei innamorato o hai paura. Lo stato di coscienza cambia, la qualità e la durata del respiro cambiano. Osserva il tuo respiro ogni giorno!

Quando lo trattieni, quando respiri affannosamente, quando non puoi fare a meno di riempire i polmoni con respiri profondi e forzati, allora sappi che le funzioni automatiche del corpo passano alla modalità di sopravvivenza e le sensazioni più sottili non ti raggiungono.

Ogni volta che perdi il controllo sulla respirazione, perdi il controllo dei pensieri, su certe funzioni del corpo, sulla capacità di prendere decisioni ponderate. Quando la mente è dispersa e piena di pensieri negativi ovviamente influenza la tua vita.

Gli esercizi di respirazione, anche quelli più semplici, sviluppano delle qualità della mente. Alcuni aumentano la capacità di concentrazione, altri ti rendono più calmo. La mente funziona meglio, quindi vivi meglio nel mondo. Quando sei nello stato del fluire, la vita scorre in te. Quando il tuo respiro è libero da tensioni e restrizioni, ininterrotto e fluisce dolcemente, sei in armonia e agisci in base a questo stato di essere. Sperimentalo per te stesso e di conseguenza per quelli attorno a te!